隨著社會(huì)的進(jìn)步，汽車已經(jīng)成為了人們出行的主要交通工具，隨之而來(lái)的還有就是司機(jī)的職業(yè)病，那么要怎么樣才能預(yù)防司機(jī)職業(yè)病的發(fā)生呢？

　　據(jù)調(diào)查，有80%以上的汽車駕駛員的健康狀況令人擔(dān)憂,都不同程度地患有頸椎病、肩周炎、骨質(zhì)增生、坐骨神經(jīng)痛等多種疾病。這些疾病與他們的特殊工作性質(zhì)和不良生活方式有關(guān)，如久坐、緊張、疲勞、睡眠不足、飲食無(wú)規(guī)律等職業(yè)因素。

胃病

　　駕駛員應(yīng)做到合理安排車輛行程，做到間隔4～5h用餐一次，定時(shí)定量，堅(jiān)持“衡、軟、緩、淡”的飲食習(xí)慣。長(zhǎng)途運(yùn)輸時(shí)必須常備些新鮮水果、糕點(diǎn)和飲用水。保持穩(wěn)定的情緒，減輕生理、心理負(fù)擔(dān)。情緒不穩(wěn)定或長(zhǎng)期過(guò)度緊張，會(huì)導(dǎo)致中樞神經(jīng)紊亂，并對(duì)內(nèi)臟器官的功能產(chǎn)生消極影響，首當(dāng)其沖的就是胃。

肩周炎

　　做徒手體操，做肩關(guān)節(jié)3個(gè)軸向活動(dòng),用健肢帶動(dòng)患肢進(jìn)行練習(xí)；做器械體操，利用體操棒、啞鈴、肩關(guān)節(jié)綜合練習(xí)器等進(jìn)行鍛煉；做下垂擺動(dòng)練習(xí)，軀體前屈，使肩關(guān)節(jié)周圍肌腱放松，然后做內(nèi)外、前后、繞臂擺動(dòng)練習(xí)，幅度可逐漸加大,直至手指出現(xiàn)發(fā)脹或麻木為止。

腰痛

　　盡量減少震動(dòng)，駕駛員腰病產(chǎn)生的重要原因在于汽車產(chǎn)生的震動(dòng)，應(yīng)避免舊車“超期服役”，及時(shí)更換陳舊、磨損的零部件，對(duì)汽車定期維修和保養(yǎng)。保持正確的駕車姿勢(shì)，確保腰椎受力適度。駕車時(shí)雙眼平視，座椅的靠背向后微傾，坐墊略向前翹起。臀部置于坐墊和靠背的夾角中，以在操作時(shí)不向前移為宜。持續(xù)駕車期間多一些間歇性休息。一次駕車時(shí)間一般不宜過(guò)長(zhǎng)，否則身心疲憊，既影響行車安全，又會(huì)危害健康。在駕車過(guò)程中，一般每隔2h可停車休息，這樣可以幫助肌肉消除疲勞并起到復(fù)原作用，從而減少震動(dòng)帶來(lái)的危害。

震動(dòng)病

　　為了預(yù)防震動(dòng)病，必須認(rèn)真保養(yǎng)好減震器，使其始終保持良好的工作狀態(tài)，并正確使用輪胎花紋;在駕駛車輛時(shí)應(yīng)平順柔和，避免野蠻操作;將駕駛座位調(diào)整至適當(dāng)?shù)奈恢茫詈迷谧豢勘成涎b配富有彈性的墊子，以起到分散震動(dòng)沖擊的作用，在握方向盤時(shí)用力要適度，最好戴紗手套，使手掌與汽車的接觸成為間接接觸，以緩沖震動(dòng)的作用和刺激。

頸椎痛扭傷

　　首先調(diào)整好汽車駕駛座，使方向盤和踏板容易夠得到;駕車時(shí)要坐直，臀部盡量靠緊椅背，上身挺直，膝蓋略屈，但不可妨礙操縱方向盤;必要時(shí)可調(diào)整后視鏡角度;操縱方向盤時(shí)手臂應(yīng)稍彎曲;若將方向盤看成一個(gè)時(shí)鐘面，左手應(yīng)握在9點(diǎn)至10點(diǎn)之間，右手則握在2點(diǎn)至3點(diǎn)之間。

急性頸扭傷

　　要避免突然和強(qiáng)行、過(guò)度扭轉(zhuǎn)頭頸部,倒車時(shí)盡量用反光鏡觀察車后情況;若確需扭頭時(shí),首先應(yīng)適當(dāng)調(diào)整坐姿,以使頸部不致過(guò)度扭轉(zhuǎn),連續(xù)扭頭時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng);平時(shí)開(kāi)車時(shí)應(yīng)避免急剎車及突然加速,以防頭頸部與軀干移動(dòng)速度不一致而產(chǎn)生頸部肌肉痙攣。

耳聾

　　駕駛員最好在平時(shí)不妨礙駕駛安全的情況下，關(guān)閉車窗，或在車上播放舒緩的音樂(lè)。

視力疲勞

　　駕駛員在停車后盡量眺望遠(yuǎn)處或綠色植物，以緩解眼部疲勞，或者做眼保健操，駕駛員常飲茶能加速視紫質(zhì)合成，有效保護(hù)視力，對(duì)保障行車安全能起到積極作用。

　　司機(jī)師傅除了要注意健康以外還要多注意安全，開(kāi)車的時(shí)候不要心浮氣躁，要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，保持樂(lè)觀的心態(tài)，嚴(yán)禁超速行駛。

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