有研究顯示，每年，卡車駕駛員因病而無(wú)法工作的時(shí)間可長(zhǎng)達(dá)24天。要想保持身體健康，注意飲食和常規(guī)鍛煉是必不可少的。然而對(duì)于常年奔波在路上的卡車駕駛員來(lái)說(shuō)，“健身”反而是件難事。

　　究竟怎么做，才能讓卡車駕駛員們既不耽誤工作，也能得到充足的鍛煉呢？下面就讓我們來(lái)看看，世界各地的奔馳卡車駕駛員們都有什么樣的好辦法，在自己的卡車駕駛室內(nèi)打造一方“動(dòng)感地帶”吧！

1、駕駛室內(nèi)的健身房

　　德國(guó)Fehrenk?tter運(yùn)輸公司員工Heiko Gebhardt曾備受體重困擾，如今，在極健裝置（TopFit-Set）的幫助下，他已經(jīng)成功擺脫“超重”帶來(lái)的煩惱。

　　作為奔馳卡車可選配的極健裝置，主體是一塊兩邊各鉗上兩個(gè)皮帶拉力環(huán)的膠合板，使用方法就像健身房里的拉力器。駕駛員們只需要將裝置主體釘在駕駛室內(nèi)的地板或天花板上，就可以在駕駛室里輕松鍛煉了。

　　而奔馳卡車寬敞的駕駛室，也為駕駛員使用這套裝備提供了充分的空間。奔馳新Actros駕駛室內(nèi)高大寬敞的內(nèi)部空間，將工作、生活、睡眠區(qū)域清晰地區(qū)分開(kāi)來(lái)，讓駕駛員可以輕松展開(kāi)拉力運(yùn)動(dòng)。

　　Fehrenk?tter運(yùn)輸公司銷售部的Siegfried Rothe說(shuō)：“我們已經(jīng)把極健裝置推廣到了每一輛奔馳卡車駕駛室內(nèi)，駕駛員們不可能隨時(shí)隨地去健身房運(yùn)動(dòng)，但如今他們的駕駛室就是一個(gè)有效的健身房。”

2、運(yùn)輸路上的有氧運(yùn)動(dòng)

　　除了在駕駛室內(nèi)鍛煉，來(lái)自葡萄牙里斯本的女司機(jī)Cristiane Sodre也有自己的健身方法。

　　得益于奔馳卡車豐富的儲(chǔ)物空間，無(wú)論開(kāi)車去哪里，她都可以隨車攜帶一套健身裝備：一個(gè)瑜伽墊，幾個(gè)不同重量的啞鈴，當(dāng)然還有護(hù)腕、護(hù)膝。

　　這些健身裝備，讓她能在駕駛途中休息時(shí)，達(dá)成自己的健身目標(biāo)。

Cristiane在空地上健身

　　“我曾經(jīng)一周去三次健身房，” Cristiane說(shuō)，“現(xiàn)在我可以在工作時(shí)抽空健身了?！彼慕∩眄?xiàng)目各種各樣：舉啞鈴，鍛煉肱二頭??；在瑜伽墊上活動(dòng)手腕、腳腕……她說(shuō)，在休息時(shí)“我的全身都需要運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)才能讓我保持健康?！?

3、奔馳卡車?yán)锏摹胺皆綆X夢(mèng)”

　　西班牙奔馳卡車駕駛員José最近則培養(yǎng)了一個(gè)非常具有挑戰(zhàn)性的新愛(ài)好：騎山地自行車。

　　José駕駛一輛橙色梅賽德斯-奔馳新Actros，他的工作是為一個(gè)新采石場(chǎng)運(yùn)送混凝土水泥，工作時(shí)他需要時(shí)刻保持平穩(wěn)。

　　而工作之余，José就會(huì)從駕駛室里取下山地自行車，在工作的采石場(chǎng)變身山地自行車騎手：剎車、離鞍……采石場(chǎng)里有各種各樣陡峭的線路。運(yùn)動(dòng)激發(fā)了José的探險(xiǎn)精神！

　　José說(shuō)：“我喜歡外出工作，這讓我總能看見(jiàn)新的風(fēng)景。而工作結(jié)束后，我會(huì)騎著我的山地自行車，練習(xí)各種新學(xué)會(huì)的騎行技巧，勞逸結(jié)合讓我身心健康?！?

　　當(dāng)然，保持身體健康，少不了有規(guī)劃的鍛煉計(jì)劃，在自己的行車休息間隙，按照計(jì)劃進(jìn)行鍛煉，卡車駕駛員們一定能有所成效！

　　作為卡車駕駛員的你，有什么好的鍛煉方式可以分享呢？

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