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【原創(chuàng)】駕駛中，出現(xiàn)疲勞現(xiàn)象時，該如何克制呢？

2018-07-19 17:03:13

　　無論是長途駕駛，還是短途配送，想必運輸人都有疲勞駕駛的經(jīng)歷，尤其是在長途駕駛的后半夜，真是太難熬了。然而每個人的生物鐘都不一樣，出現(xiàn)疲勞駕駛現(xiàn)象的時間也不同，有的是在凌晨1-2點之間，有的則出現(xiàn)在5-6點之間，大家都知道疲勞駕駛會導(dǎo)致的嚴重后果，該怎樣避免呢？下面小編就舉一些實用性的方法，大家也可以嘗試一下：

駕駛中，出現(xiàn)疲勞現(xiàn)象時，該如何克制呢？

　　一、主動預(yù)防；預(yù)防駕駛疲勞是保證行車安全的最有效途徑，當(dāng)已經(jīng)感到疲勞再去改善，就不如做好預(yù)防的效果更好。預(yù)防駕駛疲勞可采取以下措施：保證足夠的睡眠時間，養(yǎng)成按時就寢的習(xí)慣和良好的睡眠姿勢，每天保持7～8小時的睡眠；達到良好的睡眠效果。

　　二、用冷水刺激一下面部；在行駛中用冷水，或者濕毛巾擦拭一下面部或者額頭太陽穴等部位。

　　三、食物；可以飲用一些提神的飲料，如濃茶、紅牛、咖啡等，來增加大腦的興奮度，也可以吃一些東西，因為人在咀嚼食物的時候，會使味覺通過神經(jīng)傳給大腦，從而緩解疲勞現(xiàn)象；

　　四、聽一些音頻，比如歌曲、相聲等；這個方法可以在疲勞駕駛現(xiàn)象出現(xiàn)之前運用，個人感覺這個方法如果在疲勞出現(xiàn)的時候應(yīng)用，效果不是很明顯，但也會因人而異；

　　五、撥打電話；我個人用這個方法效果是最明顯的，出現(xiàn)疲勞的時候，給朋友打個電話，立刻就精神很多。因為我們的大腦會跟著談話內(nèi)容高速運轉(zhuǎn)，但并不是推廣大家在疲勞的時候去玩手機的意思，在這里要特別提示一點：駕駛時玩手機危險系數(shù)會大大高于疲勞駕駛和酒后駕車；

　　六、適當(dāng)運動一下身體某個部位；比如可以用一只手來按摩一下頭部穴位，也可以抻一下胳膊等，但前提是這些小動作不影響行車安全；

　　七、停車活動；將車輛行駛到服務(wù)區(qū)內(nèi)，下車運動一下是最安全最有效的方法。一旦出現(xiàn)過度疲勞，用各種方法都無法緩解的時候，切忌繼續(xù)行車，一定要停車休息，才能有效避免交通事故的發(fā)生。

　　當(dāng)然，隨著科技的進步，各種防御疲勞駕駛的“黑科技”也出現(xiàn)了，比如像一些智能卡車的軌道偏離系統(tǒng)、疲勞報警系統(tǒng)等，這些功能配置會在運輸人出現(xiàn)疲勞時給予提示和報警，對一些事故的發(fā)生起到了防范作用。但再好的設(shè)備也只是客觀的防御，還是要靠駕駛員的主觀避免來保證行車安全，因此，作為車輛的“主宰者”我們一定要勞逸結(jié)合，合理安排行程，保證睡眠質(zhì)量，避免疲勞駕駛現(xiàn)象的出現(xiàn)。

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