5招教你解春困，總有一招適合你！

2016-03-11 10:16:25

5招教你解春困，總有一招適合你！

　　“二月二，龍?zhí)ь^”，在這個象征著春回大地，萬物復蘇的日子里，你是不是也覺得渾身懶洋洋的、提不起精神、容易瞌睡呢？如果您有這些癥狀，就要警惕有可能是“春困”找上你咯！對于駕駛員來說，“春困”可不是一個好事情。接下來，小娜將為大家分享如何趕走“春困”，只需五招！

　　戶外運動

　　消除“春困”首先要多進行戶外運動，對于長期在路上跑長途運輸?shù)?a href="http://www.vodan.cn/keyword-236-2.html" class="tooltip" target="_blank" title="重卡">重卡駕駛員來說，可以選擇在加油、吃飯或進服務區(qū)休息的時候做一做擴胸運動、扭扭脖子、動動身子、伸伸手腳，給大腦提供新鮮充足的氧氣，促進全身血液循環(huán)。

　　適度睡眠

　　一般情況下成年人每天睡7-8小時左右即可，有的駕駛員每天睡5-6個小時也精力充沛。若增加睡眠時間，反而會降低大腦皮層的興奮性，使之處于抑制狀態(tài)。最后，人就會變得更加嗜睡，越睡越困。當然，睡眠的好壞，并不是完全取決于睡眠的時間，而要看睡眠的質(zhì)量，也就是整個睡眠中深睡時間的長短。如果在行車過程中感覺到瞌睡，一定不要強行堅持開車，將車停到服務區(qū)小睡30分鐘左右，既能消除困倦同時還可以提神醒腦。

“極致空間，非同凡響” 累了就在駕駛室里睡會兒吧！

　　合理飲食

　　油膩的菜肴易使人產(chǎn)生飯后疲倦感，所以，春季飲食要多吃水果和蔬菜，以清淡為宜。此外，春困與人體蛋白質(zhì)缺少、機體處于偏酸環(huán)境和維生素攝入不足有關，因此調(diào)理飲食應注意增加蛋白質(zhì)的攝入，如適當增加魚類、雞蛋、牛奶、豆制品、豬肝、雞肉、花生等食物有助于提高人體精力。尤其是雞蛋富含酪氨酸，有助于提神醒腦，提高注意力。因此，對開車族來說，吃雞蛋還有助于安全駕駛。

5招教你解春困，總有一招適合你！

　　刺激法

　　人體可以通過觸覺、視覺、味覺、嗅覺、聽覺刺激等方法打開身體的功能，讓大腦處于清醒的狀態(tài)。如果您覺得困了，不妨打開“杰時達”車聯(lián)網(wǎng)系統(tǒng)，進入“娛樂天空”，在車內(nèi)播放音樂，但不要選一些哼哼唱唱的歌曲，聽久了也會讓人想睡覺。這時，如果你不討厭電臺，也可以打開電臺，伴隨著主持人的調(diào)侃以及新聞播報，會調(diào)動你的思考能力，讓大腦興奮一點。但小娜提醒大家音量不宜調(diào)得過高哦，以免影響駕駛。亦或用抹風油精、清涼油等簡單粗暴一點的方法，這些都可以幫助驅(qū)除困意，振作精神。

　　吃吃喝喝也解乏

　　其實有時候開著車并不是真的很困，而是沒事干，這時候就必須給自己找點兒事來做，否則很容易疲勞。比如嚼嚼口香糖，吃點薄荷糖、話梅，或者到加油站服務區(qū)買罐紅牛喝下去，對消除疲勞有一定幫助哦。

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