寒露丨運輸人必須知道的養(yǎng)生防寒小知識

2018-10-09 09:26:35

　　剛剛過完國慶七天小長假，轉(zhuǎn)眼間就迎來了寒露節(jié)氣。露氣寒冷，將凝結(jié)也。寒露節(jié)氣是天氣轉(zhuǎn)涼的象征，標(biāo)志著天氣由涼爽向寒冷過渡?？ㄓ褌兛梢院苊黠@感受到天氣的變化（“秋褲君”來的猝不及防）。這時，人體的生理活動要跟自然界的變化同步，注意保養(yǎng)體內(nèi)的陽氣，以確保體內(nèi)陰陽平衡。

　　那么，在這個節(jié)氣，常年在車上的卡友們應(yīng)該如何養(yǎng)生呢？

注意腳部保暖

　　常言道：“白露身不露，寒露腳不露”。過了寒露，夜晚寒氣急劇上升。很多卡友經(jīng)常在夜間工作，這時就要及時增加衣物保暖，尤其要注意腳部保暖，以免寒氣入侵。同時要穿上保暖性好的鞋襪，還要經(jīng)常用熱水泡腳，消除疲勞。

秋燥宜多吃潤物

　　“金秋之時，燥氣當(dāng)令”。寒露節(jié)氣的最大特點是“燥”。此時飲食上應(yīng)以溫潤的食物為主，以達(dá)到養(yǎng)陰潤燥、補肝益腎之效?？ㄓ褌兂Ｄ瓯疾ㄔ谕局?，無法每天在家膳補。可以在車上多備一些雪梨、牛奶、甘蔗、核桃、花生、黑芝麻等食品。以養(yǎng)陰、生津、潤燥，緩解干燥癥狀。

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